日本白馬滑雪攻略
2025–2026 白馬滑雪攻略：交通、雪場、住宿、教練課程與美食全指南
準備去日本滑雪？這份 2025–2026 白馬滑雪攻略一次帶你搞懂交通、雪場選擇、住宿地區、教練課程與美食推薦。 最完整的白馬旅遊指南，讓你輕鬆規劃雪季行程！
想體驗真正的日本雪季氛圍嗎？ 白馬 ( Hakuba ) 絕對是 2025-2026 年冬天最值得造訪的滑雪聖地之一。 這裡有長野縣最壯麗的北阿爾卑斯山景，濃厚的滑雪村文化，還有奧運等級的雪道與療癒的溫泉體驗。 不論你是第一次挑戰滑雪的新手，還是想進階練技的老手，白馬都能滿足不同程度旅人的需求。 從東京搭新幹線出發僅需兩個半小時，就能抵達這個被雪景包圍的小村落。
在這篇 《 2025-2026 白馬滑雪攻略 》 中，我們將幫你整理出最完整資訊：
- 交通方式與抵達路線
- 各大雪場特色與雪票資訊
- 推薦的住宿地區
- 教練課程與裝備租借建議
- 必吃美食與雪村生活體驗
一場夢幻的白馬雪季之旅，從這裡開始！
白馬位於長野縣北阿爾卑斯山區，是日本最具代表性的滑雪地之一。
從東京或名古屋出發都可輕鬆抵達，以下是最實用的路線總覽👇🏻
✈️ 一、從國外抵達日本後的主要路線選擇
| 建議機場 | 對應機場 | 轉乘路線 |
|---|---|---|
| 台灣、香港、新加坡等地 |
成田機場 ( NRT ) 羽田機場 ( HND ) |
東京 → ( 新幹線或巴士 ) → 長野 → 白馬 |
| 韓國、澳洲、東南亞 |
中部國際機場 ( NGO ) 關西機場 ( KIX ) |
名古屋／大阪 → ( 特急或巴士 ) → 長野 → 白馬 |
二、東京 → 白馬：最快捷、最常用路線
路線 1：北陸新幹線 + 巴士 ( 推薦 )
- 東京站 → 長野站 ( 約 1.5 小時 )
- 長野站 → 白馬 ( Alpico 巴士 約 1 小時 10 分 )
- 總時間：約 2.5 小時
📍 優點：時間穩定、票價合理
📍 缺點：需轉乘一次
💴 費用參考：
- 新幹線 ¥8,000
- 巴士 ¥2,200
- 合計約 ¥10,000
👉🏻 查詢：JR 東日本官網 ｜ Alpico 巴士時刻表
路線 2：機場直達巴士 ( 免轉乘 )
- 成田／羽田 → 白馬直達 ( 約 5.5～6 小時 )
- 適合攜帶雪具或家庭旅客
📍 票價： 約 ¥9,000～¥10,000
📍 預訂：Nagano Snow Shuttle
路線 3：自駕 ( 適合多人旅遊 )
- 東京 → 白馬：約 4.5～5 小時 ( 約 280 公里 )
- 經：關越道 → 長野道 → 安曇野出口 → 國道 148 號
⚠️ 注意事項： 冬季必須使用雪胎或雪鏈。
🚐 三、白馬村內交通：雪場之間怎麼移動？
| 交通方式 | 說明 |
|---|---|
| Hakuba Valley Shuttle（ 聯票巴士 ） | 免費接駁，持 Hakuba Valley 聯票可搭乘。連結 Happo-one、Goryu、Tsugaike 等雪場。 |
| 各雪場專屬巴士 | Goryu + 47 共用線路，夜滑時段也有運行。 |
| 住宿接駁 | 多數飯店／旅館提供雪場接送，需提前預約。 |
| 包車接送 | 可預約專車服務，適合家庭或行李多的旅客。 |
🧭 四、地區間時間參考表
| 出發地 | 到達地 | 交通方式 | 所需時間 |
|---|---|---|---|
| 東京 | 長野 | 北陸新幹線 | 約 1.5 小時 |
| 長野 | 白馬 | 巴士 | 約 1 小時 10 分 |
白馬主要雪場與票價資訊
| 雪場 | 成人一日券 | 兒童票一日券 | 備註 |
|---|---|---|---|
| Hakuba Valley（ 聯通票 ） | ¥11,400 | ¥6,000 | 一票暢滑 10 大雪場，6 歲以下免費 |
| 白馬五龍（ Hakuba Goryu + 47 ） | ¥9,500 | ¥4,500 | 聯合雪場，適合中高階滑雪者 |
| 八方尾根（ Happo-one ） | ¥8,700 | ¥4,350 | 1998 冬奧主場地，地形豐富 |
| 栂池高原（ Tsugaike ） | ¥8,200 | ¥4,900 | 初學者友善，雪道寬闊、景觀佳 |
白馬住宿區域推薦
白馬村（ Hakuba Valley ）橫跨多個滑雪場，每個地區都有不同風格的住宿選擇。
從交通方便的「 八方尾根 」到安靜自然的「 栂池高原 」，選擇最適合自己行程的住宿地點，會大幅影響滑雪體驗的品質。
| 區域名稱 | 特點與推薦住宿風格 | 適合族群 | 缺點或注意事項 |
|---|---|---|---|
| 八方尾根 ( Happo One ) 區 | 白馬最熱鬧的中心地，商店、租借店、巴士站集中，雪場可滑出滑入。住宿選擇多樣（ 飯店、日式旅館、溫泉旅宿皆有 ）。 | 新手滑雪者、家庭、自由行旅客 | 價格偏高，旺季易滿房；部分飯店需步行至纜車站。 |
| 五龍 + 47 ( Goryu & Hakuba 47 ) 區 | 可滑行兩大雪場，交通便利且有巴士直達；滑雪教練英文服務多，設施新。 | 中高階滑雪者、外國旅客 | 夜生活較少，晚上較清靜。 |
| 栂池高原 ( Tsugaike Kogen ) 區 | 緩坡寬闊，非常適合初學者與親子；多數住宿可直接滑出滑入。 | 初學者、親子旅遊、滑雪學校學生 | 距離白馬中心較遠（ 車程約 20 分鐘 ）；商店餐廳少。 |
| 岩岳 ( Iwatake ) 區 | 近年人氣上升，有新開咖啡廳與滑雪道景觀；可拍出整個北阿爾卑斯山脈美景。 | 情侶、攝影旅客、想避開人潮者 | 住宿選擇較少；纜車營運時間需確認。 |
| 白馬村站周邊 ( Hakuba Station ) | 交通最方便，靠近 JR 車站與巴士站，適合轉乘或短期停留。 | 背包客、自駕旅客、想靈活移動者 | 不臨近雪場，需每日搭接駁或開車前往。 |
| 三日原 ( Misorano ) 區 | 鄰近 Echoland 區，有不少獨立小木屋與 Airbnb 型住宿，氣氛悠閒。 | 團體旅遊、自駕旅客、長住者 | 需自備交通；夜間照明少，冬季步行不便。 |
🏠 白馬住宿選擇小建議
- 預算有限者： 可選擇白馬車站周邊或 Misorano 區，生活機能足夠又便宜。
- 重視方便與滑雪品質： 八方尾根仍是首選。
- 帶小孩同行： 栂池高原坡度平緩、設施友善，最適合家庭滑雪假期。
- 想避開人潮、享受景觀： 岩岳區擁有白馬最美山景，適合情侶與攝影控。
教練課程與裝備租借
- 各雪場皆設有中英文滑雪學校 ( 中文教練預約 )。
- 建議新手提前線上預約課程與裝備租借，以避免現場排隊。
- 若多人同行，可考慮「 團體教學＋裝備租借套裝 」更划算。
白馬必吃美食與雪村體驗
滑雪後的暖胃時光是白馬旅行的一大亮點。
🥐 推薦美食清單：
- 白馬味噌拉麵／信州蕎麥麵：道地長野風味。
- 雪村居酒屋／小酒館：提供清酒、火鍋、炸雞等滑雪下酒菜。
- 滑雪後甜點咖啡廳：例如 Sounds Like Cafe、City Bakery ( 岩岳山頂咖啡廳 ) 等人氣店家。
購票建議：用最省時的方式開啟白馬雪季
想要輕鬆預約白馬雪票與課程？
建議使用 完美行 Wamazing 或官方購票網站 提前購買，不僅能享有早鳥優惠與會員回饋，還可省去現場排隊的麻煩。
🔗 如果有雪票購買需求，請點選 雪票購買，搜尋「 Hakuba 」即可找到：
- 雪票預售方案（ 含早鳥價 ）
🔗 如果有課程、裝備、包車購買需求，請點選 預約平台
- 教練課程預約
- 裝備租賃
- 機場接駁與雪場包車
白馬，不只是滑雪，更是深度體驗雪國生活的選擇
白馬的雪，有一種讓人上癮的靜謐。
清晨的雪花落在山村屋簷上，遠方傳來纜車啟動的聲音，這就是白馬最動人的一刻。
這裡的每一次轉彎、每一段滑行，都是與自然的對話。
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